Tak hanya makanan berat, lanjut Yasmin, menjaga asupan cairan pada tubuh selama berpuasa merupakan hal yang sangat penting.

Caranya konsumsi air yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Menurutnya, mengonsumsi air putih sebanyak 6 gelas selama berbuka hingga sahur itu sudah cukup. Saran dari dokter Yasmin, sebaiknya menghindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Menjaga pola makan yang seimbang dan teratur sangat penting selama bulan ramadan untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, waktu makan, serta porsi yang tepat, Yasmin menyatakan, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman. (*)

Zul/Selly