UNHAS.TV – Tahukah kamu bahwa dalam kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan ini, stres dapat menjadi masalah yang signifikan bagi banyak orang.

Diketahui, stres dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Lantas seperti apa tanda-tanda psikologis yang dapat menjadi indikasi bahwa seseorang sedang mengalami stres berat?

Pertama, salah satu tanda dari stres berat, adalah perubahan mood yang drastis. Seseorang yang biasanya ceria akan menjadi lebih mudah tersinggung, marah atau cemas tanpa alasan yang jelas.

Kedua, kesulitan tidur juga merupakan gejala umum dari stres berat. Seseorang yang mengalami stres dapat mengalami insomnia, kesulitan tidur, atau bahkan tidur berlebihan sebagai mekanisme penghindaran.

Ketiga, stres berat dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk fokus, baik di tempat kerja, sekolah atau dalam aktivitas sehari-hari. Seseorang yang biasanya cermat dan produktif akan mengalami penurunan konsentrasi dan kinerja yang signifikan.

Hal ini juga disampaikan oleh Dosen Psikologi Sosial, Unhas, dr Ichlas Nanang Afandi SPsi M.A yang menjelaskan bahwa stres berat juga dapat mempengaruhi pola makan seseorang.

Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan sepenuhnya, sementara yang lain mencari kenyamanan dalam makanan berlebihan, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Orang yang mengalami stres berat, juga akan menarik diri dari interaksi sosial. Mereka akan menghindari pertemuan dengan teman dan keluarga atau menunjukkan perilaku yang tertutup dan menarik diri.

>> Baca selanjutnya