“Ada 2 cara jika kita tidak ingin stress yaitu, hindari sumber stres dan bersahabatlah dengan sumber stres itu sendiri,” ujarnya.

Selain dampak psikologis, dokter Ikhlas mengatakan, stres berat juga dapat menyebabkan gejala fisik, seperti sakit kepala, nyeri otot, gangguan pencernaan, dan bahkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

“Stres dapat memunculkan gangguan yang lebih berat seperti depresi, skizofrenia, bahkan bisa sampai ke tahap bunuh diri atau membunuh orang,” tambahnya.

Dokter Ichlas juga menjelaskan tentang bagaimana upaya agar kita tidak mengalami stress yang berat, dan ada 2 cara jika kita tidak ingin stress yaitu, hindari sumber stres dan bersahabatlah dengan sumber stress.

“Seseorang yang mengalami stress berat emosinya tidak bisa terkontrol lagi dan tentunya akan lebih mudah marah,” jelasnya.

Stres berat dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang, baik secara fisik maupun mental.

Maka dari itu, penting untuk mengenali tanda-tanda psikologis dari stres berat dan mencari bantuan jika diperlukan. Dukungan dari teman, keluarga atau profesional kesehatan mental dapat membantu seseorang mengatasi stres berat yang dialaminya. (*)

Ririn/Selly