UNHAS.TV - Menjaga hidrasi dan keseimbangan nutrisi saat mengalami haid, penting untuk kesehatan wanita. Air putih tetap menjadi pilihan utama untuk mencegah dehidrasi dan meredakan kram menstruasi. Guru Besar FK Unhas Prof. Dr. dr. Nurpudji Astuti menyarankan konsumsi teh herbal seperti chamomile dan jahe untuk mengurangi stres dan nyeri haid. Air kelapa juga menjadi alternatif sehat karena mengandung elektrolit alami yang membantu merilekskan otot. Jus buah seperti jeruk dan beri kaya akan vitamin serta antioksidan yang dapat meningkatkan energi dan mood. Dengan pemilihan minuman yang tepat, gejala haid bisa lebih terkendali dan aktivitas harian tetap lancar. Simak liputan lengkapnya dalam tayangan berikut ini: