UNHAS.TV - Bulan Ramadan, bagi seluruh umat muslim di dunia merupakan momen untuk menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga terbenamnya matahari.

Selama berpuasa, umat muslim menahan lapar dan haus. Oleh karena itu, mengatur pola makan yang baik sangat penting agar selama berpuasa tubuh tetap sehat.

Di Indonesia sendiri, orang yang berpuasa biasanya dimulai setelah imsak sekitar pukul 5 pagi hingga menjelang shalat magrib yakni pukul 18.00 sore. Sehingga waktu yang diperlukan untuk menahan lapar dan haus sekitar 13 jam.

Untuk itu, dalam menjalankan ibadah puasa, sedianya umat muslim yang menjalankannya, sangat penting menjaga dan mengatur pola makan yang sehat serta seimbang.

Kenapa demikian? Karena dengan perubahan jadwal makan dan aktivitas keseharian pada bulan Ramadhan, penting menjaga keseimbangan gizi untuk memastikan tubuh tetap sehat dan berenergi selama berpuasa.

Lalu, bagaimana tips mudah dalam menjaga dan mengatur pola makan yang baik saat kalian menjalankan ibadah puasa?

Dokter Spesialis Gizi Klinis dari Universitas Hasanuddin, dr Yasmin Syauki MSc SpGK (K) menekankan pentingnya memilih makanan dengan bijak selama bulan puasa agar tubuh tetap sehat utamanya pada siang hari, ini berarti perlu mengatur menu mulai dari waktu berbuka hingga sahur.

>> Baca selanjutnya